* La metáfora de la sexualidad como un jardín es de Emily Nagoski (una educadora sexual estadounidense). Yo agregué la metáfora del abusador como el jardinero malo.

¿CÓMO VIVIR UNA SEXUALIDAD SALUDABLE QUE TE DÉ ALEGRÍA Y PLACER?

El abuso sexual, así haya pasado hace varios años, puede dejar un eco duradero en nuestro presente.

Si has sentido que…

…no sabes establecer o mantener relaciones íntimas saludables…

…no vives en tu cuerpo…

…te genera ansiedad el contacto físico (así sea con personas a las que quieres mucho y les tienes mucha confianza) …

…no tienes la capacidad de disfrutar de tu vida sexual; ya sea porque tienes sexo cuando realmente no deseas, porque evitas el sexo o porque tienes dificultades para excitarte o para llegar al orgasmo…

… lo más probable es que sea por culpa del abuso sexual. 

Las heridas que nos deja el abuso en nuestra sexualidad son reales. Y la sexualidad no es solo el cómo nos desenvolvemos sexualmente. Tu sexualidad es una parte biológica y psicológica de tu identidad. 

Por eso, el abuso sexual también puede tiene un impacto en el autoconcepto y valor personal de muchas sobrevivientes. 

Además a eso tenemos que sumarle que nuestra sociedad nos bombardea con mensajes negativos sobre el sexo y la sexualidad.

Y eso para nosotras las sobrevivientes es como ponerle limón a nuestras heridas. 

Estos mensajes negativos de la sociedad pueden hacer que algunas actitudes sexuales negativas sean normalizadas, como que el sexo es incontrolable o que está bien tener sexo para conseguir algo a cambio. 

Pero que estén normalizadas no quieren decir que sean saludables.

Y que las hayas normalizado tampoco significa que no puedas cambiarlas para tener una relación positiva y saludable con tu sexualidad! 

De hecho, puedes comenzar hoy mismo y pasar por este proceso acompaña.

En Con-Sentimiento, te voy a guiar paso a paso para que vivas una sexualidad saludable que te dé alegría y placer.

Puedes participar en este programa 100% online desde cualquier parte del mundo que tenga señal de internet. 

En los videos del programa, hablo abiertamente sobre las consecuencias que puede tener el abuso sexual en nuestras vidas – actitudes negativas hacia el sexo y comportamientos sexuales negativos como la aversión al sexo y la adicción al sexo – y comparto mi propia experiencia y toda la información que he ido recibiendo a lo largo del camino. 

¿ QUE INCLUYE CON-SENTIMIENTO?

  • 12 módulos de 3 lecciones cada uno (salvo el módulo de bienvenida y el módulo final). Cada lección consiste en un video de 20min (en promedio).

  • Tareas para que puedas llevar lo aprendido en cada lección a la acción.

  • Relajaciones y meditaciones guiadas.

  • Ejercicios corporales y de contacto físico para que hagas sola y/o con tu pareja.

  • Una guía por cada módulo para que puedas hacer este programa con el apoyo de tu pareja (en formato de PDF).

  • Resúmenes de cada lección (en formato de PDF).

CON-SENTIMIENTO: DE QUÉ TRATAN LOS MÓDULOS

Con-Sentimiento resume y sintetiza información que he ido aprendiendo durante varios años. Esa información está dada de forma práctica; para que tu sanación sea activa y cada día puedas dar un paso más.

La idea es que tú te sientas cómoda y que avances a tu ritmo respetando tu propio proceso. Para eso, es importante que nunca pases a una siguiente lección o a un siguiente ejercicio hasta que tú no te sientas lista.

Esa es la razón por la cual he diseñado el programa de forma progresiva.

  • PARTE #1: tu sexualidad y el impacto del abuso

    Durante los primeros módulos, nos vamos a concentrar en que entiendas tu sexualidad y reconozcas cómo fue afectada por el abuso. Solo así podrás saber qué acciones necesitas tomar.

  • PARTE #2: el recuerdo del abuso en tu cuerpo

    Llegando a la segunda parte te voy a guiar para que reconocer y lidiar con tus reacciones automáticas y los gatilladores las desencadenan. En esta parte también vamos a hablar de cómo detener o modificar los comportamientos sexuales negativos, según lo tus propias necesidades y deseos.

  • PARTE #3: contacto físico y sexual placenteros

    Hacia los últimos módulos, te voy a ayudar a desarrollar nuevas habilidades para que disfrutes el contacto físico y tu vida sexual. Para eso necesitarás ponerte en contacto con sensualidad y con tus genitales en términos biológicos, desechando ideas culturales que no suman. Además, hablaremos sobre el ciclo de respuesta sexual (deseo sexual, excitación y orgasmo) y cómo solucionar los problemas que pueden surgir en cada fase del ciclo.

  • PARTE #4: las emociones de la sanación

    Para terminar el programa te pondrás en contacto con las emociones que surgieron durante el proceso y encontrarás la forma de liberarlas y que no interfieran más en tu sexualidad.

Este programa va a cambiar tu mentalidad sobre el sexo, pero lo más importante es que va a cambiar la forma en la que te ves a ti misma. Para mejor :)

Si te inscribes en el programa y por alguna razón no te sientes lista para recorrer todo el camino, lo entiendo completamente. Estoy dispuesta a reembolsarte el 100% de lo invertido, siempre y cuando hagas el pedido antes de llegar al módulo 3 ("Sintiéndote segura").

¿Quién soy?


Hola. Soy Leticia y yo también soy sobreviviente de abuso sexual (infantil).

Como la mayoría de sobrevivientes, comencé con una psicoterapia durante varios años. Y en el camino aprendí que no solo necesitaba sanar la mente. Que el abuso sexual deja estragos somáticos también, porque nuestro cuerpo tiene memoria.

Y cuando fui consciente de eso, comencé un largo camino que yo llamo mi “sanación sexual”. 

Sé que comenzar ese proceso de “sanación sexual” o de “recuperación de tu yo-sexual” o de “ponerte en contacto con tu sexualidad” (como quieras llamarlo tú), no es un proceso fácil.

Pero tampoco es imposible.

Y los resultados de pasar por ese proceso son maravillosos. 

Gracias a mi sanación sexual he aprendido cambiar mis actitudes y comportamientos sexuales; a vivir cómodamente en mi cuerpo; a disfrutar realmente mi vida sexual; y a expresar mi sexualidad de la forma más saludable posible! 

Y gracias a mi sanación también soy consciente de que todo el mundo se merece sentir placer y vivir una sexualidad saludable!

¿Para quién es el programa?

SOBREVIVIENTES DE CUALQUIER TIPO DE ABUSO SEXUAL:

  • No importa la cantidad de recuperación que hayas hecho (si has hecho terapia o no).
  • No importa si tienes una pareja sexual en este momento.
  • No importa la edad que tengas. Hay muchos testimonios de personas mayores de 50 años que recién comienzan a sanar a esa edad y son felices.
  • Tampoco importa tu género. Aunque hablo para mujeres por una cuestión de estadística, muchos hombres también son sobrevivientes de abuso sexual.
  • Y tampoco importa tu orientación sexual.


PERSONAS QUE SIENTEN QUE SU SEXUALIDAD NO ES SALUDABLE. No tienes que identificarte como sobreviviente de abuso sexual para seguir esta sanación. Si tienes el presentimiento de que necesitas esto; es porque lo necesitas! Sigue tu instinto.



¿Para quién NO es el programa?

PERSONAS CON COMPORTAMIENTOS AUTODESTRUCTIVOS. Esto es súper importante! Si tienes comportamientos autodestructivos, necesitas sanarlos primero con ayuda profesional antes de embarcarte en este camino de sanación.

Estos son algunos comportamientos autodestructivos:  

  • alcoholismo o drogadicción
  • pensamientos suicidas
  • comportamiento violento (hacia ti misma o hacia otros)
  • actividades sexuales ofensivas o criminales
  • depresión severa
  • si tienes alguna relación abusiva


PERSONAS QUE PIENSAN QUE SE VAN A SANAR DE LA NOCHE A LA MAÑANA. El camino de sanación es un camino largo. Se necesita mucho trabajo, esfuerzo, tiempo y energía. Hay mucha información nueva, que no solo se tiene que recibir, sino también asimilar e interiorizar.

PERSONAS QUE NO ESTÁN INTERESADAS EN CAMBIAR SUS ACTITUDES Y COMPORTAMIENTOS SEXUALES. La sanación sexual se basa en hacer cambios en la actitud y en el comportamiento para poder vivir una sexualidad saludable. Es un proceso de desaprender y de reaprender. Así que, si no tienes ganas de hacer cambios, este programa no te va a servir.